Ліофілізаваны персік

● Персікі спрыяюць гаенню
Адзін сярэдні персік змяшчае да 13,2% вітаміна С, неабходнага вам кожны дзень.Гэта пажыўнае рэчыва дапамагае вашаму арганізму загойваць раны і падтрымлівае вашу імунную сістэму.Гэта таксама дапамагае пазбавіцца ад «свабодных радыкалаў» - хімічных рэчываў, якія звязваюць з ракам, таму што яны могуць пашкодзіць клеткі.

● Дапамажыце вашаму зроку
Антыаксідант пад назвай бэта-каратын надае персікам прыгожы залаціста-аранжавы колер.Калі вы ясьце яго, ваш арганізм ператварае яго ў вітамін А, які з'яўляецца ключом да здаровага зроку.Гэта таксама дапамагае падтрымліваць належную працу іншых частак вашага цела, такіх як імунная сістэма.

● Дапаможа вам захаваць шчаслівы вага
У персіках менш за 60 калорый, у іх няма насычаных тлушчаў, халестэрыну і натрыю.Прычым больш за 85% персіка складаецца з вады.Акрамя таго, прадукты з высокім утрыманнем абалоніны больш сытныя.Калі вы іх ясьце, вам спатрэбіцца больш часу, каб зноў адчуць голад.

● Атрымлівайце вітамін Е
Саспелыя персікі багатыя вітамінам Е. Гэты антыаксідант важны для многіх клетак вашага цела.Гэта таксама падтрымлівае вашу імунную сістэму здаровай і дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны, каб кроў не згортвалася ўнутры.

● Трымайце вашы косці здаровымі
Адзін невялікі персік змяшчае 247 міліграмаў калію, а адзін сярэдні персік можа даць вам цэлых 285 міліграмаў калію.Калій можа дапамагчы збалансаваць наступствы дыеты з высокім утрыманнем солі.Гэта таксама можа знізіць крывяны ціск, а таксама верагоднасць адукацыі камянёў у нырках і страты касцяной масы.Вам трэба каля 4700 міліграмаў калію кожны дзень, і значна лепш атрымліваць яго з ежы, чым з харчовых дабавак.